잡다한 기록들(2023년 08월 1주차)

23.08.01(화)

영어

-I see things rather differently myself.

-I have not had a chance yet.

-Well-deserved!

-look over the report.  -keep the good work

-so far: 지금까지 내용 중에 

-live up to someone's expectation

 

불어

-le film d'horreur  -la list d'achat  -un billet d'avion

-rester chez nous  -etre connus: 유명해지다

-ouvrir un compte  -entendre ta voix

 

삼베

-삼베 = 대마

-삼베 씨앗 = 햄프시드(환각증상 제거)

= 마자인(무기질, 아미노산, 오메가3 풍부)

 

23.08.02(수)

불어

-s'accompagner: 함께하다  -essayer  -gouter: 시음하다  -se baigner: 목욕하다, 물놀이하다

-buvant(boire)/ conduisant/ mangeant/ chantant/ souriant/ lisant/ ayant(avoir)/ etant(etre)/ sachant(savoir)/ faisant

-le journal  -un vol direct: 직항  -un chien  -la reussite: 성공  -la medaille: 메달

-pres de chez moi

 

23.08.03(목)

영어

-Congratulations on A! A에 대해 축하하다

-Here's to Mr.A's on B, cheers! A씨의 B를 축하하며 건배!

-I'm commited to supporting you so you can perform at your best

-Thanks for your understanding and support

-MNC: Multi-National Companies

 

불어

-rentrer: 들어가다  -appeler le medicin  -faire un pique-nique

-reussir cet examen  -reussir grace  -faire plaisir a: ~를 기쁘게 하다

-avoir rate l'examen  -depenser: 낭비하다  -ils s'ennuient: 그들은 심심해한다

-grace: 은총, 행운, 자비  -une vie paisible

-en panne: 고장난

 

그림

-캐주얼체의 밀도 높이는 법: 명도대비 높이기, 머리카락 쪼개기

 

23.08.04(금)

영어

-In recent days

-I can't make any further: 이 이상은 불가능합니다.

-Don't hesitate whenever you need any help from my end.

-at your earliest convenience

-deep dive session: 면밀한 검토 과정

-attend the meeting

-quarterly

-You are very much welcome to come

-I guess I'll ask you sometime again

 

그림

-조명 설계: 밑그림 -> 밑색 -> "하드라이트: 조명, 색감, 분위기 조정"

  -> 디테일 묘사  -> 선화 작업

 

불어

-encore: 또, 아직  -enrhumé: 감기걸린

-entendre cette histoire  -taper: 때리다  -reflichir: 생각하다

-motrer a la montagne  -perdre du poids: 무게를 줄이다  -gerer: 관리하다

-secher les cours: 수업을 빼먹다  -vous vous rencontrer 

-les christiens: 개신교인  -l'eau de toillete: 화장수

-la pantoufle: 슬리퍼  -le chausson: 실내화

 

23.08.06(일)

내장지방 제거

-식습관: 정제탄수화물X, 통밀과 단백질 위주

-운동: 식후 걷기(15~30분), HIIT(15분 주 3회)

-간헐적 단식: 12시간->14시간->16시간

-수면: 자기 4시간 전에 식사 마침, 10시 취침, 7시간 이상 취침

 

유연성

-개념 전환: 고무줄(근육 찢기)가 아닌 신전반사(저항, 브레이크) 한도 높이기

1) 근력운동 병행

2) 여러 스트레칭 병행: 패시브/액티브/사전수축

3) 약하게 자주

 

선크림

-종류: 무기자차(물리적 장벽, 오일 클렌징, 백탁), 유기자차(흡수, 클랜징 워터, 피부자극)

-시간: 외출 30분 전 + 화장 전 2분. 2~3시간 마다 덧바르기

-방법: 손가락 펴바르기 두 번

-세수: 적시기 10회, 폼클렌저, 헹굼 10회, 오일, 헹굼 10회, 수분크림, 바셀린 순

-웬만한 화장품은 각질과 함께 떨어져나가므로 심하게 닦아내려 할 필요가 없다